København Marathon done and dusted

Jesper Rygaard

Løbsrapport fra Københavns Marathon. Vores kollega Simon løb i går marathon her i byen og havde disse ord omkring sin oplevelse: "København Marathon kan bare noget helt specielt. Selv efter 3 år uden løb i de københavnske gader var stemningen helt i top hele vejen rundt på ruten! Tak til alle tilskuerne. For mit vedkommende var næsen sat op efter ny PR gerne på 3:10. Planen var lagt, og de hurtige solbriller var fundet frem. Jeg var rigtig godt løbende og fik indtaget væske og energi som planlagt, pacet blev også ramt perfekt. Men som et lyn fra en klar himmel...

Læs mere

Nedtrapning til Marathon.

Jesper Rygaard

Nedtrapning til Marathon. Nu er alt det hårde arbejde overstået og de lange ture er løbet. Frugten af alt det hårde arbejde skal høstes på Søndag. Men hvordan holder man formen ved lige uden at være træt på den store dag? Der er helt sikkert mange udgaver af en fornuftig nedtrapning, men lad os starte med det vi ved IKKE virker : 1. Lange løbeture i den sidste uge, måske 10 dage (+20K) 2. Holde helt fri i de sidste 5-8 dage. Der gælder de samme regler for nedtrapning som for den generelle træning. Man skal have pulsen op ca...

Læs mere

It's Race Week!

Jesper Rygaard

It’s Race Week! Det er måske gået lidt under radaren for nogle; men der sker noget stort i weekenden. Alle de store kanoner er tunet ind på Ironman World Championships. Lige som Tokyo 2020 blev afholdt i 2021, bliver IMWC 2021 afholdt i 2022. Og for første gang nogensinde, sker det uden for Hawaii. Det kan ændre dynamikken drastisk! Scenen er sat i St. George i Utah til hvad, der kan gå hen og blive et mere end almindeligt spændende stævne. Forholdene i Utah er markant anderledes end hvad vi er vant til at se, når mesterskaberne vanligvis afholdes omkring...

Læs mere

Endurance Sport Historien 2015 og frem

Frederik Rosenkilde
I 2015 er Triatlon stort i Danmark – rigtig stort! Alle skal prøve at køre tri og Ironman har købt stævnet i København. Nu er der altså mulighed for at kvalificere sig til Ironman VM i Kona. Men i de følgende år er det er som om nyhedsværdien har lagt sig og det sætter sit præg på Endurance Sport.
Læs mere

4 Fordele og ulemper ved indendørs cykling

Frederik Rosenkilde
Vinter cykelttræning foregår for de fleste indendørs. Om det er på din hometrainer eller på cyklen nede i træningscenteret så er det et rigtig godt alternativ til almindelig cykeltræning, specielt når vejret ikke tillader det. Dog har indendørs cykling ud fra vores erfaring, både fordele og ulemper. Disse vil vi ridse op i denne blog:
Læs mere