Efter at have observeret en masse atleter på alle niveauer i Helsingør i weekenden, er det tid til at reflektere: 

Gik alt som det skulle i weekendens race? Eller er der plads til forbedring?

Vi observerede i hvert fald nogle stykker, der kunne have brug for lidt vejledning...

Løbsrapport fra Københavns Marathon. Vores kollega Simon løb i går marathon her i byen og havde disse ord omkring sin oplevelse: "København Marathon kan bare noget helt specielt. Selv efter 3 år uden løb i de københavnske gader var stemningen helt i top hele vejen rundt på ruten! Tak til alle tilskuerne. For mit vedkommende var næsen sat op efter ny PR gerne på 3:10. Planen var lagt, og de hurtige solbriller var fundet frem. Jeg var rigtig godt løbende og fik indtaget væske og energi som planlagt, pacet blev også ramt perfekt. Men som et lyn fra en klar himmel...

Nedtrapning til Marathon. Nu er alt det hårde arbejde overstået og de lange ture er løbet. Frugten af alt det hårde arbejde skal høstes på Søndag. Men hvordan holder man formen ved lige uden at være træt på den store dag? Der er helt sikkert mange udgaver af en fornuftig nedtrapning, men lad os starte med det vi ved IKKE virker : 1. Lange løbeture i den sidste uge, måske 10 dage (+20K) 2. Holde helt fri i de sidste 5-8 dage. Der gælder de samme regler for nedtrapning som for den generelle træning. Man skal have pulsen op ca...

It’s Race Week! Det er måske gået lidt under radaren for nogle; men der sker noget stort i weekenden. Alle de store kanoner er tunet ind på Ironman World Championships. Lige som Tokyo 2020 blev afholdt i 2021, bliver IMWC 2021 afholdt i 2022. Og for første gang nogensinde, sker det uden for Hawaii. Det kan ændre dynamikken drastisk! Scenen er sat i St. George i Utah til hvad, der kan gå hen og blive et mere end almindeligt spændende stævne. Forholdene i Utah er markant anderledes end hvad vi er vant til at se, når mesterskaberne vanligvis afholdes omkring...